Blog

El camino al Ironman

Dentro de un mes me enfrentaré en Cascais (Portugal) al reto deportivo más grande que haya afrontado nunca, el Ironman. Llevo haciendo triatlón 10 años, y el Ironman ha sido siempre un punto en el horizonte, un objetivo ansiado pero a la vez temido, la Meca del triatlón. Siempre lo he tenido como objetivo, desde que hiciera mi primer triatlón con mi hermano (Glonn, 2011) he sabido que antes o después me enfrentaría a este desafío.

Durante este tiempo, he pasado por las cuatro fases por las que cualquier persona suele pasar:

  • Fase 1, incredulidad: quizá, si es la primera vez que oyes hablar de esta carrera, o si no eres muy fan de deportes de resistencia, estás en esta fase y piensas que es imposible. Juntar en un mismo día nadar 3.800m, hacer una etapa ciclista de 180km y luego una maratón (42km), simplemente no puede ser posible. Tal vez siempre has creído que la maratón era la prueba definitiva de la resistencia física, y está claro que algo mucho más largo y duro no es tolerable por el cuerpo humano.
  • Fase 2, asumir que es posible: Vas conociendo un poco más de esta carrera, incluso conoces a gente que la ha hecho, o has visto algún vídeo sobre ella, y ves en las caras de los triatletas el sentimiento de satisfacción y realización. Puede que te sientas atraído: <<Vaya, existe gente capaz de hacerlo.>> Lo imposible comienza a ser posible, al menos para esas personas. OK, hay gente que es capaz de hacerlo, pero nadie normal es capaz.
  • Fase 3, curiosidad: te empiezas a hacer preguntas: ¿Cómo lo consiguen? ¿Qué les motiva? ¿De qué forma lo entrenan? ¿Cómo lo logran? ¿Sería yo capaz de hacer algo así?
  • Fase 4, El Sueño: has llegado a la fase final, y te planteas la gran pregunta: ¿sería capaz de hacerlo yo? Y te lo aviso, si te descubres haciéndote esa pregunta, estás a un paso de encontrarte en la línea de salida con tu neopreno dispuesto.

Eso me pasó a mí, y estoy convencido de que le puede pasar a cualquiera. Fíjate como en un corto lapso de tiempo pasé de creer que algo era imposible a pensar que sí que sería posible, ¿no es mágico?. No soy especial, si yo he reunido el coraje de apuntarme y prepararme para un reto así, cualquier persona puede hacerlo también, es una cuestión de determinación y perseverancia, y ambas cosas son decisiones que tomamos, no condiciones innatas que unas personas tienen y otras no.

La vida se dilata y se expande en proporción al propio coraje

Anais Nin

Anything is possible – Ironman

Han pasado 40 semanas desde que realicé la inscripción y empecé el entrenamiento, y te puedo asegurar que todo este tiempo, aunque no ha sido fácil, tampoco ha sido un tiempo de desgaste y tortura sino más bien lo contrario. Es gratificante ver la fecha en el calendario y levantarse cada día con la ilusión de cumplir con el plan que te acerque a tu objetivo. Es cierto que cada día que me he levantado a las 6 para ir a correr mi mujer me ha preguntado que si estoy loco y que si había necesidad, y puede que en ese preciso momento de frío y sueño no la hubiera, pero todo lo aprendido durante este tiempo ha hecho que, aún sin haber llegado el día de la prueba, haya merecido la pena.

Además me ha gustado especialmetne irme dando cuenta de los muchos aprendizajes aplicables a la vida profesional que se pueden sacar de un proyecto así. Las conexiones entre el mundo del deporte y el de la empresa siempre me han entusiasmado, pues creo que están estrechamente ligados. En concreto en el deporte, lo que más me ha ayudado es aprender a conocerme a mí mismo, es decir, liderarme a mi mismo. ¿Y no es este el punto de partida de cualquier líder en un trabajo? Antes de estar en disposición de liderar a otros primero uno debe estar preparado para liderarse a sí mismo.

A continuación te voy a contar los cinco pilares fundamentales sobre los que se ha asentado mi plan de entrenamiento, y comprobarás que estos no son distintos de los pilares sobre los que se debe asentar cualquier proyecto o reto profesional. Mis cinco pilares serían los siguientes:

  • Humildad y agradecimiento: no eres especial, no eres mejor que nadie. Tener por delante un reto muy grande no hace que los retos de los demás sean más pequeños. Cada uno tenemos nuestro Ironman particular, y no somos nadie para juzgar el de los demás. Además, tienes la suerte de poder físicamente afrontar un reto como este, un privilegio que otros por desgracia no tienen por diversas razones. Practica el agradecimiento.
  • Autoconocimiento: sin duda uno de los puntos claves. Conoce tus debilidades y prepárate para trabajar sobre ellas. Construye sobre tus fortalezas para dar el máximo.
  • Compromiso con tu objetivo y toma de decisiones: tener el objetivo final en mente desde el principio, visualizarlo una y otra vez como si casi pudieras tocarlo. Todo esto con un pensamiento recurrente: ¿esto me acerca o me aleja de mi objetivo? En otras palabras, no cuestiono las decisiones que tomo en el momento de tomarlas. En ese momento simplemente las ejecuto, porque si las pones en duda empiezan las fisuras y tus debilidades se hacen con el control. Por ejemplo, si he decidido que no voy a tomar postre, cuando llega el momento no me lo cuestiono, no me planteo excepciones, simplemente ejecuto mi decisión porque estoy comprometido con ella de antemano.
  • Perserverancia: la constancia y el tesón son la madre del éxito en cualquier proyecto, y si es uno con un horizonte temporal largo más aún. Aporta más el trabajo y esfuerzo constante y regular que los excesos puntuales.
  • El poder de los hábitos: desarrolla hábitos saludables y tendrás el mejor aliado posible. El entrenamiento invisible es fundamental y se logra mediante los hábitos: el descanso, la dieta equilibrada, la fortaleza mental, etc.

Con estos 5 pilares puedes estar seguro de que no hay límites a lo que te propongas hacer, estoy seguro, ¿me crees?

Como siempre muchas gracias por tu tiempo leyendo estas líneas. Espero que tras leer esto estés motivado para lanzarte a por ese reto al que no acababas de atrevertel Nada me gustaría más que conectar contigo y escuchar tu historia, conocer tus retos y cómo los has afrontado.

Un abrazo, Claudio.

P.S.: os dejo unas fotos del Triatlón de Buitrago de Lozoya, el último en el que he participado (#conIKI)

Facebook
Twitter
LinkedIn
Claudio Hernández Olalla

Claudio Hernández Olalla

Elige ser la mejor versión de ti mismo

Claudio Hernández Olalla

Claudio Hernández Olalla

Elige ser la mejor versión de ti mismo

4 comentarios

  1. לא פלא שתביעות בגין פציעות הקשורות
    לעבודה מול מחשב וישיבה ממושכת
    הפכו בשנים האחרונות לשכיחות יותר.
    כדי לפנק את עצמכם רצוי ביותר לקבוע דברים מראש ולא לפסוח
    על בדיקת לוח הזמנים שלכם אל מול המעסה המקצועית.
    מנופי יוני חברה בעל וותק של שנים בהרמה באמצעות מנוף, אנו
    מבצעים את כל סוגי ההרמות בעזרת משאית מנוף, משאית
    סל החל מ15 טון ועד 500 טון לגובה של 80
    מטר ומעלה. רטט – טכניקת הרטט מסייעת
    לשחרר ולהרגיע את הגוף באמצעות יישום של רעידות לפי מקצב באזור
    התפוס בגוף. עיסוי קלאסי בחדרה באזורים, תשומת
    לב רבה יותר מוקדשת לחלקים מסוימים בגוף (למשל ישבן, גב,
    אזור צווארון). בודי 2 מפרסם שירותי עיסוי המבוצעים ע»י מעסות ומעסים מנוסים כל סוגי עיסויים ממעסות ומעסים עם ידיים חמות לכל הגוף ונשמה גם ליחיד וגם לזוג.וגם במקום פרטי אצלכם.כל סוגי עיסוי גם לזוג וגם ליחיד.הפרסום הוא בתשלום.ללא מין. כאב שרירים הכאב הנלווה להפרעות כלשהן במערכת התנועה, ככלל, הוא בעצם בעל אופי שרירי, כלומר. אזור הטריגר (טריגר) להופעת מוקד של כאב הם השרירים הנמצאים בהיפרטוניות. השריר המקומי והיפרטוניות הם, בתורם, מחולל רפלקס פתולוגי שיכול לכסות את כל שרירי הגב. בתשובה לשאלה זו, יש לזכור את אחד מתפקידי עמוד השדרה – המקרה – שמטרתו לתפור את מבני חוט השדרה מפגיעות הקשורות לאוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה או משינויים הרסניים אחרים. באוסטאוכונדרוזיס, הדיסק הבין-חולייתי הסחוס מתייבש בהדרגה, מאבד מגמישותו ומפחית מגובהו, החוליות מתקרבות זו לזו, ומכיוון שכך, ההתכתבות של המשטחים המפרקיים למפרקי הפן מופרעת – יש חוסר יכולת של המנגנון המפרקי-רצועי של עמוד השדרה. בגלל הפרעות במפרקים, רקמת המניסקוס התוך מפרקית מעורבת, ותוצרי הכורואיד של הקפסולה. gato הם עצבניים והם אלה שמשמשים כחיישן של אי-רווחה במפרק. בעת ערבוב במפרקים מתקבלים אותות במערכת העצבים המרכזית המודיעים כי נוצרים תנאים בעמוד השדרה לדחיסה, סחיטת מבני חוט השדרה והשורשים העולים ממנו, ברגע למערכת העצבים המרכזית. המערכת מקבלת אזעקת אזעקה כזו, הגוף לוקח על הרקע את התפקוד התומך והמוטורי של עמוד השדרה, ומציב אותו מלכתחילה, ומעלה את תפקיד ההגנה שלו מלכתחילה. דירה דיסקרטית בחיפה כיצד להרים ולהעביר כראוי משקולות אחת הסיבות העיקריות להחמרת אוסטאוכונדרוזיס ולהיווצרות בקע של הדיסק הבין חולייתי, במיוחד באזור הלומבוסקרל, היא הרמה ושקיעה לא נכונה. תוך כדי סיבוב הגוף. אין לשאת מטען כבד ביד אחת, במיוחד למרחקים ארוכים, כדי לא להעמיס על עמוד השדרה, להפריד את העומס ולשאת אותו בשתי ידיים. לא מקובל להחזיק משקל, להתכופף בחדות ולהתעקם (להתכופף לאחור). באופן כללי, חולה עם אוסטאוכונדרוזיס להרים ולשאת משקולות מעל 15 ק»ג אינו רצוי.

  2. לרשותכם עומדת מספר קליניקות בקרית אתא ובחיפה.
    ספא מפנק בקרית שמונה / נהריה.
    זה בכוונה תחילה: עטרה גלעדי, בת 42, אמא לשלושה – מטפלת
    מוסמכת; שירן כהן-בן הרוש, בת 22 – מטפלת מוסמכת; אושרת נשיא, בת 30
    – מטפלת מוסמכת; שירן אביטל, בת 30, סטייליסטית, עם רזומה של שמונה שנים בבית הספר לאיפור של יוסי ביטון – מנהלת
    מכירות ומנהלת קשרי לקוחות; לימור דיין, בת 44 מנהריה, אמא לשתי בנות, עוסקת בתחום היופי כשש שנים –
    מנהלת אדמיניסטרציה. לצד המטפלות עובדים
    בקליניקה שלושה רופאים – רופאת משפחה,
    רופא שיניים ורופא פנימי – שלושתם
    עברו הכשרה של ארבע שנים בתחום האסתטיקה.
    חברתנו, חברת ניקיון בתים תל אביב,
    היא ותיקה מאוד בתחום הניקיון, מהראשונים בארץ המציעים את כל שירותי הניקיון במקום אחד.
    אלינה מעסה חמודה ועדינה מאוד
    מחכה להזמנה לביתך או… אם תזמינו עיסוי מפנק בירושלים באמצעות פורטל ארצי ומקצועי של מעסים ומעסות, תוכלו להיות סמוכים
    ובטוחים כי המעסות שנמצאות בפורטל המעסים, נבחרו בקפידה ורק מנוסות מאוד שנראות טוב עם ציוד סטרילי ואתם תחושו שאתם נמצאים בספא מפנק
    ומגע ממכר כך שלאחר העיסוי, יהיה לכם זיכרון מתוק.
    נמצא כי עיסוי משחרר מסייע
    להקל על תופעות כמו חרדה, קשיי עיכול, פיברומיאלגיה, כאבי ראש, נדודי שינה המתקשרים
    ללחץ, כאבי גב תחתון ועליון, כאבי עצבים,
    פציעות שנובעות כתוצאה מספורט או מפגיעה גופנית ועוד.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

OTROS ARTÍCULOS

Cómo empezó todo

Leyendo “Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva” me di cuenta que no podía no hacerlo. Ya desde el hábito 1, ser proactivo, sentía

Leer más »